Canilleras: tipos, niveles de protección y cómo elegir la correcta

Si entrenas Muay Thai o MMA, sabes que las canillas reciben mucho castigo. Un mal chequeo de patada o una defensa fallida puede terminar en hematomas, cortes o incluso lesiones más serias. Por eso es clave que elijas unas canilleras adecuadas para tu nivel y tipo de entrenamiento.

No todas las canilleras son iguales. Dependiendo de si estás haciendo sparring técnico, drills de contacto, trabajo en sacos o combate más fuerte, necesitarás un tipo de protección diferente.

En este artículo te explicamos qué tipos de canilleras existen, qué nivel de protección ofrecen y cómo elegir las que mejor se adapten a tu práctica. Además, te recomendamos modelos que encuentras en RDX Sports Perú.

¿Por qué es tan importante usar canilleras?

Las canillas no tienen mucho tejido blando que proteja el hueso. Cuando pateas o bloqueas una patada:

Si no tienes protección, el impacto va directo al hueso.
Los microtraumatismos acumulados pueden derivar en dolor crónico o fracturas.
En sparring, usar buenas canilleras protege tanto a ti como a tu compañero.

Por eso, incluso si ya tienes canillas “duras”, es recomendable usar protección adecuada en el entrenamiento. Te permitirá trabajar con más confianza y reducir el riesgo de lesiones.

Tipos de canilleras

1. Canilleras de entrenamiento o básicas

Suelen ser más ligeras.
Indicadas para trabajo de técnica, bag work o drills donde no hay contacto directo con compañero.
Ofrecen protección suficiente para impactos controlados.

👉 Ejemplo: Canilleras RDX F6. Ligeras y con diseño anatómico, ideales para sesiones de técnica o para quienes recién empiezan.

2. Canilleras para sparring intermedio

Mayor grosor de acolchado.
Protección adicional en zona de canilla y empeine.
Sujeción más firme (velcro de doble vuelta o refuerzos).

👉 Ejemplo: Canilleras RDX T1 Ofrecen un equilibrio perfecto entre movilidad y protección, aptas para sparring controlado y trabajo de técnica avanzada.

3. Canilleras para sparring intenso o combate

Máximo nivel de acolchado.
Diseñadas para proteger ante patadas potentes.
Uso en sparring de contacto pleno o preparación para competición.

👉 Ejemplo: Canilleras RDX MMA. Este modelo es robusto, con acolchado denso, sujeción segura y cobertura completa. Ideal para quienes entrenan MMA o Muay Thai a nivel avanzado.

¿Cómo elegir tus canilleras?

Aquí te dejo algunos consejos prácticos:

Según tu nivel

Principiante → Canilleras ligeras (como las F6) para técnica y adaptación.
Intermedio → Modelos con más protección (T1) para trabajo mixto.
Avanzado o competidor → Canilleras de combate (MMA Shin Guards) para sparring fuerte.

Según el tipo de entrenamiento

Si haces mucho trabajo en saco, prioriza modelos que no se desplacen.
Si haces mucho sparring de contacto, busca máximo acolchado.
Si haces más técnica y drills, modelos más ligeros te darán mejor movilidad.

Según tu comodidad

Las canilleras no deben apretar demasiado ni quedar flojas.
Deben permitir mover el pie con naturalidad.
La correa del talón y las cintas deben ajustarse sin cortar la circulación.

Productos complementarios

Tobilleras RDX

Si quieres más estabilidad y protección, combinar las canilleras con tobilleras RDX puede ayudarte a reducir el riesgo de esguinces o molestias en el tobillo.

Ropa sauna RDX

En etapas de preparación física, la ropa sauna RDX te ayuda a mejorar la resistencia y a gestionar el peso en sesiones de acondicionamiento.

Cuidados básicos de tus canilleras

Sécalas bien después de cada uso, para evitar malos olores.
No las expongas directamente al sol durante mucho tiempo.
Limpia la superficie con un paño húmedo y productos neutros.
Revisa regularmente las costuras y el velcro para garantizar su durabilidad.

Invertir en unas buenas canilleras es invertir en tu salud y en tu progreso. Elegir el modelo adecuado te permitirá entrenar con confianza, mejorar tu técnica y disfrutar más de cada sesión.

En RDX Sports Perú encuentras opciones reales y de calidad para todos los niveles: