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Conor McGregor a los 37: lecciones del ocaso de una era y qué dice sobre la carrera de un peleador moderno
Hace exactamente diez años, Conor McGregor noqueó a José Aldo en 13 segundos y se convirtió en el peleador más influyente de la historia moderna del MMA. Hoy, en 2026,...
Stance ortodoxo vs. southpaw vs. switch: cómo definir tu guardia natural y cuándo conviene cambiar
Una de las primeras decisiones técnicas que toma cualquier persona que empieza a entrenar boxeo, muay thai o MMA es desde qué lado pelea. Pie izquierdo adelante, pie derecho adelante,...
Los cuatro jinetes del MMA: cómo entrenar boxeo, muay thai, lucha y jiu-jitsu de forma integrada sin volverte mediocre en los cuatro
El MMA moderno se construye sobre cuatro pilares: boxeo (golpes con las manos), muay thai (golpes con piernas, rodillas y codos más clinch), lucha (wrestling, derribos y control en el...
¿Qué es un rashguard y por qué necesitas uno si entrenas MMA, BJJ o grappling?
Si llevas poco tiempo en artes marciales, probablemente hayas visto a alguien en el gym con una camiseta ajustada de colores que no parece ropa normal. Eso es un rashguard....
Saco de arena o sandbag: qué es, para qué sirve y cómo entrenarlo si practicas artes marciales
Cuando escuchas 'saco de boxeo', probablemente imaginas uno colgante de cuero o vinilo. Pero existe otro tipo de saco que muchos atletas de combate pasan por alto y que ofrece...
Extensor de piernas: qué es y cómo usarlo para mejorar tu flexibilidad en Muay Thai, MMA y grappling
La flexibilidad de cadera y piernas es uno de los factores más determinantes en el rendimiento de un peleador, y también uno de los más descuidados. Muchos atletas invierten horas...
Kit de boxeo para empezar: qué incluir, qué evitar y cuánto invertir según tu nivel
Empezar en el boxeo es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu estado físico y tu cabeza. Pero apenas pisas una tienda deportiva o entras a buscar...
Guantes para sparring vs. guantes para saco: por qué necesitas dos pares (y qué pasa si usas solo uno)
Si recién empiezas en el boxeo, lo más probable es que tengas un solo par de guantes y los uses para todo: saco, manoplas, sombra y, cuando llega el momento,...
