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Volver a entrenar después de una para: plan de 4 semanas para retomar boxeo o MMA
Pasó de todo: trabajo, mudanza, una lesión, un semestre imposible. La bolsa quedó en el clóset, los guantes se pusieron rígidos y de repente pasaron seis meses. Ahora quieres volver...
Auspicio, canje y embajadores: cómo se consigue de verdad el apoyo de una marca
Casi todos los peleadores han mandado alguna vez el mismo mensaje: "Hola, entreno MMA, ¿me pueden auspiciar?". Y casi todos recibieron la misma respuesta: ninguna. No es que las marcas...
Federación, club y control médico: cómo llegar a competir oficialmente en el Perú
Entrenas hace un par de años, aguantas los sparrings del miércoles y ya te preguntaste más de una vez cómo se hace para pelear "en serio". La respuesta corta es...
Lucha olímpica: la base silenciosa que decide dónde se pelea
En una pelea de MMA hay una discusión que se resuelve antes que cualquier intercambio de golpes: dónde va a ocurrir el combate. De pie o en el piso, contra...
Cómo reconocer equipamiento de combate falsificado o de baja calidad en Perú (y por qué te importa más de lo que crees)
Hay una escena que se repite en todos los gimnasios del país. Alguien llega con guantes nuevos, orgulloso porque los consiguió a mitad de precio. A las tres semanas el...
Empeine y tobillo: la zona que más se lesiona al patear (y la que casi nadie protege)
En los gimnasios de Muay Thai y MMA se habla mucho de la tibia. Se habla del acondicionamiento, de los low kicks, de cuánto aguanta la espinilla. Pero la lesión...
Boxeo adaptado y sin contacto: cómo entrenan personas con Parkinson, movilidad reducida y adultos mayores
Cuando alguien escucha "boxeo", piensa en dos personas intercambiando golpes. Pero el boxeo, entendido como método de entrenamiento, es otra cosa: es coordinación, ritmo, transferencia de peso, rotación, reacción y...
Cómo vendarte las manos paso a paso: saco, sparring y competencia
Casi todos aprendemos a vendarnos mirando a alguien más. Un compañero nos muestra dos vueltas rápidas en el vestuario, salimos a golpear y damos el tema por cerrado. El problema...
