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Cómo preparar tu cuerpo para los impactos: fortalecimiento muscular y prevención de lesiones en combate
En los deportes de contacto como el boxeo, el muay thai o las artes marciales mixtas (MMA), el cuerpo no solo debe ser fuerte: debe estar preparado para recibir y...
El papel del entrenador en el progreso del peleador: guía para elegir y aprovechar al máximo tus sesiones
En los deportes de combate, el talento y la disciplina del atleta son fundamentales, pero hay un factor que marca la diferencia entre estancarse o evolucionar: el entrenador. Detrás de...
Cómo mejorar tu velocidad de reacción en boxeo y MMA con entrenamientos sensoriales
En el boxeo y las artes marciales mixtas (MMA), no siempre gana quien golpea más fuerte, sino quien reacciona más rápido. La capacidad de anticiparse a los movimientos del rival,...
Cómo entrenar la coordinación ojo-mano en boxeo y MMA
Si entrenas boxeo o artes marciales mixtas (MMA) en Perú, seguramente ya sabes que la fuerza no lo es todo. La coordinación ojo-mano es una de las habilidades que marcan...
Prevención de lesiones de muñeca en deportes de combate
Las muñecas son una de las articulaciones más expuestas en deportes como el boxeo y las artes marciales mixtas (MMA). Cada golpe, bloqueo o caída genera un impacto directo en...
Golpes de codo en Muay Thai y MMA: técnica, potencia y equipo de protección
En Muay Thai y en las artes marciales mixtas (MMA), los codos son considerados armas cortas y contundentes. No requieren mucho espacio para generar impacto y pueden cambiar el rumbo...
La importancia de la movilidad de hombros en boxeo y MMA: ejercicios con bandas y accesorios
El hombro es una de las articulaciones más importantes en los deportes de combate. Cada jab, gancho, golpe descendente o intento de derribo depende de un rango de movimiento saludable...
Correas de levantamiento en artes marciales: cómo mejoran tu agarre en entrenamientos de fuerza complementarios
En boxeo, muay thai y MMA se habla mucho de guantes, vendas o espinilleras, pero pocas veces se menciona un accesorio que puede marcar la diferencia en el rendimiento de...
