Si entrenas boxeo, Muay Thai, MMA o kickboxing en Perú, sabes que proteger tus manos es clave. Las vendas de boxeo no solo son parte del uniforme: cumplen un rol esencial para evitar lesiones, mejorar el rendimiento y alargar la vida útil de tus guantes.
Por eso, en este artículo te explicamos cómo usar las vendas correctamente paso a paso, qué errores debes evitar, y qué productos puedes encontrar en RDX Sports Perú, una tienda especializada en artículos de combate de calidad.
¿Para qué sirven las vendas?
Las vendas se usan para:
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Proteger los nudillos del impacto directo.
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Sujetar bien la muñeca, evitando torceduras.
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Evitar el movimiento interno del guante, para un golpe más seguro.
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Absorber el sudor y mantener el interior del guante más limpio.
En pocas palabras, si entrenas sin vendas, te estás exponiendo a una lesión seria con cada golpe.
¿Qué tipo de vendas comprar?
En RDX Sports Perú puedes encontrar las Vendas Profesionales WX de 4.5 metros, ideales para entrenamiento, sparring o peleas. Están hechas de material semielástico (stretch), lo que permite que se ajusten bien sin apretar demasiado. Además, tienen gancho para el dedo pulgar y cierre de velcro firme.
Con 4.5 metros puedes envolver toda la mano, los nudillos, la muñeca y pasar entre los dedos con comodidad. Están disponibles en varios colores.
¿Cómo vendarte correctamente? Paso a paso
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Coloca el lazo en el pulgar.
Comienza con la palma hacia abajo. El lazo se engancha en el dedo pulgar y das la primera vuelta por encima de la muñeca. -
Haz 3 o 4 vueltas en la muñeca.
La idea es dejarla firme, pero no cortarte la circulación. -
Lleva la venda hacia los nudillos.
Sube por el dorso de la mano y da 3 vueltas completas sobre los nudillos, cubriéndolos bien. -
Pasa entre los dedos.
Empieza por el espacio entre meñique y anular, luego entre anular y medio, y finalmente entre medio e índice. Después de cada pasada, vuelve por el dorso hacia la muñeca. -
Refuerza los nudillos.
Da una vuelta más encima de los nudillos para fijar las pasadas anteriores. -
Finaliza en la muñeca.
Usa el resto de la venda para asegurar bien la muñeca y termina con el velcro.
Tip: No la dejes floja, pero tampoco la aprietes tanto como para que se te duerman los dedos. Si tienes dudas, pídele a tu entrenador o compañera/o de entrenamiento que revise el vendaje.
Errores comunes que debes evitar
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Dejar la venda floja: No cumplirá su función de soporte.
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Apretarla demasiado: Puede cortar la circulación y causarte entumecimiento.
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No pasar entre los dedos: Esto hace que el vendaje se mueva y no proteja adecuadamente.
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No practicar: Al principio cuesta un poco, pero con la práctica te demoras solo unos minutos.
¿Cada cuánto debo lavar o cambiar mis vendas?
Las vendas deben lavarse después de cada uso. De lo contrario, el sudor acumulado causará mal olor y puede dañar el material. Si tus vendas ya no tienen la misma elasticidad o el velcro no pega bien, cámbialas.
Te recomendamos tener al menos dos pares para poder rotarlas entre entrenamientos.
¿Por qué elegir las vendas de boxeo de RDX Sports Perú?
Las Vendas de Boxeo WX de 4.5m están hechas para entrenamientos intensos y prolongados. Brindan el soporte adecuado para muñeca y nudillos, y están diseñadas para resistir lavadas frecuentes sin perder calidad.
Además, vienen en colores variados para que puedas diferenciarlas fácilmente o combinarlas con tu equipo.
Si entrenas en algún gimnasio de boxeo o artes marciales en Perú, usar vendas es una obligación, no una opción. Vendándote bien, estás protegiendo tus manos, mejorando tu técnica y previniendo lesiones que podrían sacarte del entrenamiento por semanas.
En RDX Sports Perú puedes conseguir vendas de excelente calidad, pensadas para practicantes serios que valoran el cuidado de su cuerpo. Si recién estás comenzando, no te preocupes: este paso a paso te va a servir siempre.
Entrena bien. Entrena seguro. Y empieza por tus manos.