Si estás empezando en boxeo, kickboxing o MMA, seguro escuchaste algo como: “usa 12 oz”, “para sparring mínimo 14 oz”, o “para niños va 8 oz”. Y claro, mucha gente piensa que las onzas tienen que ver con el peso del boxeador… pero no es así. Las onzas (oz) indican principalmente la cantidad de acolchado del guante, no el nivel del atleta.
Entender esto es clave porque elegir la medida correcta afecta la comodidad, la técnica y, sobre todo, la seguridad en cada entrenamiento.
En esta guía vas a entender qué significa cada medida, cuándo usarla y qué debes considerar antes de comprar tu siguiente par de guantes.
¿Qué es una onza en guantes?
Las onzas son una medida estandarizada usada en deportes de combate para indicar el nivel de protección y el peso del guante. Cuantas más onzas tenga un guante, más acolchado tiene y por lo general, más grande y pesado es.
Por ejemplo:
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8 oz = ligero, poco acolchado
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16 oz = más acolchonado, más grande, ideal para sparring
No se trata solo de tamaño de mano, sino de intención de uso.
¿Por qué no todos usan la misma medida?
No existe una talla universal porque no todos entrenan lo mismo. No es igual pegarle fuerte al saco que hacer sparring con un compañero.
Por eso, los guantes se clasifican según su función:
- Golpe al saco (bag work)
- Entrenamiento técnico
- Sparring
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Competencia
Elegir mal puede causar lesiones, mala técnica o lastimar al compañero de entrenamiento.
Guía rápida por medidas
Aquí tienes una referencia general usada en muchos gimnasios de Perú:
- 4 oz – 6 oz: Niños pequeños
- 8 oz: Niños más grandes o peleas profesionales en pesos ligeros
- 10 oz: Competencia amateur o trabajo técnico
- 12 oz: Trabajo al saco, entrenamiento mixto
- 14 oz: Sparring ligero o uso general ( lo usan la mayoría de las academias)
- 16 oz: Sparring recomendado (también es medida estándar en la mayoría de academias)
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18 oz – 20 oz: Sparring para gente más pesada o alta intensidad
No todos siguen esta guía exactamente, pero sirve como orientación inicial.
¿Qué medida elegir según tu peso?
Esto ayuda aún más:
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Pesas menos de 60 kg: sparring con 14 oz mínimo
- 60 a 80 kg: sparring con 14 o 16 oz
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Más de 80 kg: sparring con 16–18 oz
Para saco o manoplas puedes usar algo más liviano (10–12 oz) para mejorar velocidad y técnica.
¿Y por qué no usar solo un guante para todo?
Muchos principiantes quieren un par “multiuso”, pero no siempre funciona. Por ejemplo:
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Si solo entrenas con 10 oz, golpearás fuerte en sparring y podrías lastimar al compañero.
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Si usas 16 oz para todo, puede volverse incómodo para trabajos rápidos o drills técnicos.
Lo ideal para alguien que entrena constante es tener dos pares: uno para saco y uno para sparring. Por ejemplo, podrías tener unos guantes de velcro RDX de 12 oz para saco y entrenamiento diario, y otro par de 16 oz para sparring.
¿Los guantes más pesados pegan más fuerte?
No. Pasa al revés.
Un guante más pesado absorbe más impacto y suaviza el golpe. Por eso en sparring se usan 14–16 oz: protegen la mano del que pega y la cara del compañero.
Los guantes ligeros (8–10 oz) se usan más en competencia, donde la intención es velocidad y precisión, y el riesgo de daño es parte del deporte.
¿Las onzas tienen relación con la talla?
En parte sí, pero no siempre. Por ejemplo, dos guantes distintos de 12 oz pueden tener tamaños externos diferentes según la marca, material o espuma utilizada. Algunos guantes modernos de entrenamiento, como varios modelos de RDX, tienen espuma multicapa que reduce volumen sin perder protección.
Por eso siempre se recomienda probar o revisar medidas reales cuando sea posible.
Señales de que estás usando la medida incorrecta
- Te duele la muñeca o nudillos al golpear
- El guante se siente demasiado liviano en sparring
- Sientes que no puedes cerrar bien el puño
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El entrenador te llama la atención (pasa más seguido de lo que crees)
Si ocurre cualquiera de estas, puede ser hora de cambiar onzas.
Las onzas no son solo “un número”, sino una guía para entrenar seguro y correctamente. Piensa en tu disciplina, tu peso, tu nivel de experiencia y el tipo de entrenamiento que haces.
En resumen:
- Saco: 10–12 oz
- Entrenamiento general: 12–14 oz
- Sparring: 14–16 oz
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Competencia: 8–10 oz
Elegir bien te ayuda a mejorar técnica, evitar lesiones y entrenar de manera responsable con tus compañeros.
