Ropa técnica: mitos, materiales y cómo elegir bien

La ropa técnica es clave para entrenar boxeo, MMA, Muay Thai o rutinas funcionales. No solo mejora tu rendimiento, sino que también regula tu temperatura, protege tu cuerpo y te da más comodidad. Sin embargo, hay muchas ideas equivocadas. En este artículo conocerás los materiales más usados, los mitos más comunes y cómo elegir la ropa adecuada según tu objetivo.

1. Principales materiales y su función

Poliéster

Es ligero, duradero y de secado rápido. Ideal para camisetas o shorts, ya que absorbe poco sudor y mantiene la comodidad durante el entrenamiento. No ofrece compresión, pero resiste el uso continuo y los lavados frecuentes.

Lycra (Spandex)

Se ajusta muy bien al cuerpo, sin perder elasticidad. Es perfecta para prendas como polos o leggings, porque permite movimientos amplios sin deformarse. Ideal para ejercicios técnicos, patadas, agarres o golpes.

Compresión

Está hecha de mezclas como poliéster, nylon y elastano. Su función es envolver los músculos para mejorar el retorno venoso, reducir vibraciones y acelerar la recuperación. Además, retiene el calor corporal y mejora el rendimiento.

Ropa sauna

Usa materiales como neopreno o PVC. Su objetivo es aumentar la temperatura corporal para provocar sudoración intensa. Puede ayudarte a perder peso en agua, pero no en grasa. Es útil en momentos puntuales, como preparación para un pesaje.

2. Mitos más comunes sobre ropa técnica y sauna

Mito 1: “La ropa de compresión aumenta la masa muscular”
No es así. Lo que hace es mejorar tu circulación, reducir el dolor después del entrenamiento y ayudarte a recuperarte más rápido. El crecimiento muscular solo se logra con entrenamiento de fuerza y buena nutrición.

Mito 2: “La ropa sauna quema grasa”
El sudor que produces con ropa sauna es principalmente agua. Una vez que te hidratas, recuperas el peso. Es útil en estrategias específicas, pero no para usar todos los días.

Mito 3: “Más capas significa más calor y mejor rendimiento”
No necesariamente. Si usas muchas capas que no permiten transpirar, puedes sobrecalentarte o moverte con dificultad. La clave está en elegir tejidos funcionales y adecuados para cada fase del entrenamiento.

3. Cómo elegir bien según tus objetivos

Entrenamiento técnico o de alta intensidad

• Usa ropa de compresión (polo, short o calza) para mejorar tu rendimiento y recuperación.
  
  
• Añade una capa ligera de poliéster que absorba el sudor.
  
  
• La ropa sauna puede usarse ocasionalmente para sesiones de adaptación térmica.
  
  

En RDX Sports Perú encuentras:

• Camiseta de compresión RDX Performance
  
  
• Shorts de lycra y compresión para entrenamiento de combate
  
  

Entrenamiento funcional o de resistencia

• Usa prendas elásticas (lycra y poliéster) para mayor movilidad.
  
  
• Prioriza la transpirabilidad.
  
  
• Si necesitas recuperación muscular, agrega ropa de compresión.
  
  
• Ropa sauna solo si necesitas aumentar la sudoración en sesiones específicas.
  
  

Pérdida de peso rápida antes de una categoría

• Usa camiseta o short sauna uno o dos días antes del pesaje.
  
  
• Hidrátate bien después.
  
  
• No la uses de forma continua, ya que puede afectar tu equilibrio de líquidos y minerales.
  
  
  

4. Beneficios reales de la ropa técnica

5. Recomendaciones antes de comprar

• Elige la talla correcta:
  Una prenda técnica debe ajustarse bien, sin apretar ni dejar pliegues.
  
  
• Revisa la densidad del material:
  Si es demasiado gruesa, puede limitar tus movimientos.
  
  
• Evalúa el costo según funcionalidad:
  No pagues solo por el diseño. Prioriza su efectividad y comodidad.
  
  
• Lava tu ropa técnica con cuidado:
  Usa agua fría o tibia, no agregues suavizantes y evita la secadora. Así conservarás la elasticidad y el ajuste original.
  
  

La ropa técnica no es un lujo, es parte de tu progreso. Cuando eliges bien, entrenas mejor, te recuperas más rápido y te sentís más cómodo. Usar ropa de compresión, poliéster o sauna en el momento adecuado marca la diferencia.

En RDX Sports Perú encuentras camisetas, shorts, calzas y ropa sauna diseñadas para acompañarte en tus entrenamientos. Escoge con criterio y sácale el máximo provecho a cada sesión.