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Oreja de coliflor: prevención inteligente en MMA y Muay Thai
En los gimnasios de artes marciales siempre se escucha hablar de la oreja de coliflor. Algunos la ven como una “marca de guerrero”, otros como algo inevitable si entrenas fuerte....
¿Cuándo cambiar tu equipo? Señales de desgaste en guantes, cabezales, canilleras y protectores bucales
Entrenar boxeo, muay thai o MMA implica cuidar tu cuerpo, pero también tu equipo. Aunque compres productos de calidad, ningún accesorio es eterno: los guantes se gastan, los cabezales pierden...
Pera de velocidad: altura, técnica y progresiones para dominar el ritmo
La pera de velocidad es una aliada directa para subir tu cadencia, mejorar la coordinación mano-ojo y aprender a soltar los hombros sin perder la guardia. No busca potencia: te...
Protector genital para boxeo y MMA: tipos, tallas, ajuste y cuidados
El protector genital o inguinal no es negociable cuando haces sparring, clinch o trabajos de pateo. Un impacto bajo puede dejarte fuera varios días y, peor aún, entrenar con miedo....
Instalar tu saco de boxeo en casa: techo vs. pared, vibraciones y ruido (guía práctica para sacos colgantes)
Si entrenas en casa, un saco colgante bien instalado marca la diferencia entre sesiones fluidas y dolores de cabeza por ruido, vibraciones o, peor, anclajes que ceden. RDX Sports Perú...
Cómo entrenar cuando no tienes compañero de sparring: rutinas inteligentes y equipamiento esencial
No siempre tendrás a alguien con quien entrenar a tu lado, pero eso no significa que tu progreso se detenga. Saber entrenar solo es una habilidad que refuerza tu disciplina,...
Trabajo de sombra con implementos innovadores: cómo llevar tu boxeo y MMA a otro nivel
El shadowboxing, o trabajo de sombra, es una de las herramientas más antiguas y efectivas en el boxeo y las artes marciales mixtas. Se trata de pelear contra un rival...
Cómo preparar tu primer torneo amateur de boxeo o MMA
Participar en tu primer torneo amateur de boxeo o MMA es una experiencia que mezcla nervios, emoción y mucho aprendizaje. No se trata solo de subir al ring o a...
